Американские ученые выяснили, что дневной сон повышает склонность к перееданию у подростков.

Те из них, которые имеют обыкновение прикорнуть после обеда на часок-другой, едят гораздо больше углеводов - причем, как нетрудно догадаться, это не каша и не цельнозерновой хлеб, а конфеты и булочки, т.е. «пустые» калории.

Чем сильнее чувство сонливости днем - тем сильнее тяга к сладкому. У старшеклассников, часто использующих возможность поспать днем, объем углеводных перекусов оказался на 50% больше, чем у остальных. «Между тягой к углеводам и недосыпанием существует прямая зависимость, - комментирует ведущий исследователь, доктор Махмуд Сиддик. - Согласно отчетам участников эксперимента, чем больше хочется спать, тем сильнее желание съесть чего-нибудь сладкого».

В исследовании приняли участие 262 школьника из Нью-Джерси. Средний возраст участников составил 17.7 лет. Они прошли тест по так называемой шкале сонливости Эпворта, а также ответили на вопросы о пищевых предпочтениях. 12 процентов школьников оценили уровень своей привязанности к «плюшкам» как очень высокий.

По данным Американской академии медицины сна, привычку к дневному сну имеют прежде всего те подростки, которым не удается выспаться ночью. Некоторым старшеклассникам, чтобы сохранить бодрость в течение дня, необходим длительный ночной сон - 9 часов или даже более.

«Сон играет важнейшую роль в регулировании обмена веществ и аппетита, - говорит доктор Сиддик. - Недосыпание не только нарушает равновесие системы метаболизма, но и меняет пищевые пристрастия, заставляя, таким образом, набирать вес».

www.sciencedaily.com